MNSF medley cup är en cup med fyra deltävlingar per år som arrangeras inom distriktet Mellannorrland. MNSF medleycup är tänkt som fortsättningssteget efter att simmaren har tävlat KM/Treudden och känner sig intresserad av att testa tävla mot simmare från andra klubbar inom distriktet. Cupen är riktad till simmare som är 12 år och yngre. Varje tävling genomförs under en dag vilket innebär att ingen övernattning behövs, de fyra tillfällena är fördelade på månaderna februari, maj, oktober och december. 

Tävlingen genomförs med ett insim på morgonen och sedan efter halva tävlingsgrenarna läggs en längre paus in för att äta lunch. Ordinarie tävlingsgrenar är 50 och 100 av respektive simsätt (fjäril, ryggsim, bröstsim, frisim) och sedan två grenar som byts ut mellan deltävlingarna. Varje deltävling avslutas med en lagkapp där simmarna anmäls på plats och sedan slumpas lagen ut vilket betyder att simmarna får möjlighet att tävla med simmare från andra klubbar inom distriktet. 

Efter varje deltävling får alla deltagare en deltagarmedalj. För de simmare som deltar vid alla fyra tillfällen delas ytterligare ett pris ut vid sista deltävlingen i december.